大秋甜柿

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便秘能吃大秋甜柿嗎

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便秘能吃大秋甜柿嗎

發布日期:2018-09-09 作者: 點擊:

便秘是很多人現在都存在的困擾,特別是老年人和壓力大的人群特別容易便秘。便秘的人會有一些飲食上的禁忌,不能吃容易上火的食物,少吃肉多吃蔬果等。大秋甜柿作為一種水果,便秘的人能吃嗎?

便秘能吃大秋甜柿嗎

便秘不僅可以吃柿子,并且對便秘有一定的緩解作用。中醫認為,柿子味甘、澀,性寒,有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以,柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用大秋甜柿苗葉子煎服或沖開水當茶飲,也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用。所以柿子是可以緩解便秘的。

引起便秘的原因

1、與年齡有關。隨著年齡增加,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便秘。

2、不良生活習慣。排便習慣有些老年人沒有養成定時排便的習慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。

3、精神心理因素?;家钟?、焦慮、強迫癥等心理障礙者易出現便秘。

4、腸道病變。腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等,此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。

5、全身性病變。全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。

怎么緩解便秘

1、每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。

2、在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

4、每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

5、平時也多運動運動,因為平時我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內血液循環也不好,也很有可能導致便秘。

柿子的正確吃法

1、吃后要漱口。柿子含糖高,且含果膠,吃柿子后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子后宜喝幾口水,或及時漱口。

2、柿子皮不能吃。有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。

3、不要和蟹、魚、蝦同吃。中醫學中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。

原來便秘的人吃柿子還可以緩解癥狀,是有一定的好處的,但是柿子性寒,每天的攝取量Z多不能超過三個。想要緩解便秘,就要多攝取粗纖維的食物,要保持運動的好習慣,這樣也可以促進腸道蠕動。



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